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《新周刊》杂志在最新的一期杂志中选出了2016年的年度汉字:刷。该杂志解释道:2016年的年度节奏,是刷刷刷。

这个结果,相信所有人都不意外。

在这个人人都是“低头族”的时代,刷刷刷是一种全民运动,刷微信、刷微博、刷业绩、刷收视率、刷脸、刷存在感……

就在这“刷刷刷”之间,我们的生活,变得急促而迷茫。

这停不下来的“刷刷刷”的姿态,在满足了人们极速获取信息需求的同时,也愈发刷出了焦虑,刷出了迷茫。

1

你是如何在“刷刷刷”间,变得焦虑的?

移动互联网的美妙之处在于,将整个世界,用一个小小屏幕呈现在了所有人的面前。

以往要费力跑几个书店才能买到的好书,分分钟可以下载于手机屏幕;

以往需要等到明天通过报纸才能读到的新闻,在分秒间通过微信、微博传给了每个人;

以往数年都见不到的小学同学、初中同学,在瞬间通过微信,重新续上了彼此的链接。

我们仿佛无所不能,信息也好、社交也罢,都通过一个简单的“刷”的动作得以实现。

当所有的信息以一种平面且极速的方式呈现在我们面前的时候,难免有一种虚妄的全能感产生:我可以读更多的书,知道更多的事儿,挣更多的钱。

可是,那个“更多”究竟是多少?

知识是学不完的,书是看不完的,钱也是赚不完的。误以为自己全能,可以扛下所有事,对自己有不切实际的期许,当能力与现实间有了不可逾越的差距,焦虑,便是注定的结果。

这大概是很多人焦虑的写照,前方总有目标,成绩没有终点,怎会不焦虑?

这样的时刻,若能在自我期望与自我现实中找到些许平衡,知道自己能力有几分,又究竟想要做到几分,焦虑才有了解决的出口。

2

越“刷”越迷茫?

罗洛·梅在《焦虑的意义》中说:“隐性的焦虑就是人们不断的强迫自己分散注意力,逃避无聊,避免孤独,直到“困扰”本身成为问题。”

“刷刷刷”不会解决焦虑,反而越刷越焦虑,越刷越迷茫。

你刚刚找到自己的职业方向,想要大刀阔斧一番,一刷朋友圈,发现别人早已月薪十万,在金钱与职业规划之间摇摆,你迷茫了。

你刚刚下定决心做个全职妈妈,陪伴孩子成长,却见闺蜜一身职业套装,妆容精致的模样闪着耀眼的光,家庭与事业之间做选择,你迷茫了。

在理想与现实间,你迷茫了。

倒是那些不刷朋友圈,坚持一个“小目标”的人们,活得安心许多。

曾有一次,约一个做公众号的朋友在咖啡厅见面,原本以为忙碌如他,迟到是必然的事,没想到,他在我到之前半小时就已经到了,安安静静的看起书来。

交谈之后才知道,他至今保持一天一本书的习惯,所以随身带着书,有空便翻几页。

问他为何这般勤奋,他说,是真的喜欢,也是多年来的习惯,所以,开公众号写文章,不过是水到渠成的事情。

当一个人的生活中充斥着清晰地目标和对未来的期许的时候,不会忍心在“刷刷刷”中消磨时光。

3

如何停止“刷刷刷”?

“刷刷刷”的生活,结果太多,过程太少,焦虑太多,从容太少,有几个建议,帮你停止这样的日子,不妨一试。

 

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1、每天确定几个固定的时间,统一回微信。可以是早、中、晚各一个时间段,既不会耽误急事,也不必时时看微信,生怕错过了什么。

2、增加“真实社交”。当有好友畅聊、或是依伴在爱人身边的时候,刷微信的时间自然少了。如果没有这样的亲密关系,不妨试着主动约朋友喝杯咖啡,打一场球,既能停止“刷刷刷”,还能在酣畅淋漓间,感受一份真实。

3、培养一两种自己的兴趣爱好。男生看球、女生逛街时玩微信的时间自然减少,所以,控制“微信成瘾”最好的方式,就是找到更有趣儿的事儿。

4、善用培养工作效率和专注力的APP。有一些APP,比如“老板点评”等,可以建立员工档案,老板可以实时高效地掌握公司员工信息,轻松了解所需人才的背景资料,节省了老板大量的时间成本和金钱成本。如果有意克制“刷刷刷”,不妨尝试用这些APP做辅助。

5、给自己一个清晰的小目标。哪怕是每天多读几页书,少坐一站地铁,或者只是早起给自己做一顿美妙的早餐,想做的事情多了,在“刷刷刷“中消磨的时光自然就少了。

6、关机断网。如果以上方式都不行,建议采用终极解药,偶尔的“切断”不会让你与世界隔离,反而能在清净间看清自己,也是美事儿一件。 

焦虑也好,迷茫也罢,放慢了脚步,找到了方向,若能再有“美的体验”相伴,定会迎刃而解了。

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